2024-07

シェイクの作り方① シェイカーやミキサーで作ります② シェイカーに氷を３〜４個入れます③ 必ず「水」を入れます。④ プロテインシェイクの粉をすり切り３杯入れます⑤ １分間ほどよく振って混ぜます飲むタイミングダイエットの場合朝食昼食夕食typ詳しくはこちらから...